משהו אחד טעים ביום

קבלו את זה! אתם מכירים את עצמכם הכי טוב.

זכרו שככל שתמנעו מעצמכם יותר, התשוקה למתוק תלך ותגבר ותסתיים באכילת כמויות גדולות.

אפשרו לעצמכם לאכול משהו אחד טעים ביום.

הגדירו שעה קבועה (למשל לצד הקפה של אחה"צ) שתהיה שעת הפינוק שלכם.

השוק רווי במוצרים מופחתים בקלוריות כמו שוקולדים, גלידות ועוגיות.

נסו לבחור במוצר שכמותו מוגדרת ומוגבלת, לדוגמא: ארטיק עד 100 קלוריות במקום גלידה לייט או חטיף שוקולד 92 קלוריות במקום 4 קוביות שוקולד. כך לא תתפתו לאכול עוד.

עברתם יום קשה והתשוקה למתוק לא מפסיקה? פנקו את עצמכם ב"שוקו ביתי"- חצי כפית אבקת קקאו, חצי כפית סוכר, 1/4 כוס חלב ו3/4 כוס מים (יעלה לכם רק כ-50 קלוריות).

מובטח לכם שלאחר מכן תוכלו להמשיך לסדר היום שלכם ללא ייסורי מצפון (אך אל תהפכו זאת להרגל).

תמיד כאן בשבילכם, מורן לופטין- דיאטנית קלינית

#תשוקהלמתוק #משהואחדטעיםביום #דיאטהומתוקים #שוקוביתי #שוקולדבדיאטה